トレーニングジムへの持ち物はコレでOK【筋トレ初心者】

The following two tabs change content below.
弁護士 林孝匡

弁護士 林孝匡

1)お役立ち法律コラム、2)法律ニュース、3)筋トレ記事、4)笑えたネタなどを書きます。オモシロおかしく伝えることをモットーにしています。論理的な筋トレに目覚めたので、筋トレ記事では、細マッチョになりたい男性に向けて私の経験を伝えます。

はじめにご確認下さい

こんにちは、弁護士の林孝匡です。
パーソナルトレーナーをつけて、シンプルかつ論理的ボディメイクに挑戦しています。
目指すは細マッチョです。

以下のパーソナルジム「ビーコンセプト」で、2018年11月~2019年1月末ころまで徹底的に行います。
(アフターフォロー6回を含めると、2019年7月末まで(予定))。

まずは、私が、アナタのお役に立てるかどうかを確認させて下さい。
マッチングの確認です。
以下の記事をご覧いただき、アナタの目指すものと私が目指すものが一致するかをご確認下さい。
細マッチョを論理的に目指している弁護士が皆様にお伝えできること

いかがでしたでしょうか。

ゴリマッチョを目指したい方は、インスタに登場しているようなレベルの高い方を参考にして頂ければと思います。
あと「食事コントロールやトレーニングせずに話題の●●(サプリ)で2週間で身体をバッキバキにしたいんだけど!」という方は、お金を吸いとられ続けて下さい、ばいちゃ。

それでは、細マッチョになりたい方は、お互い頑張りましょう。
ビーコンセプト」で細マッチョになるための基本的知識を吸収して、皆様のお役に立てるような有益な記事を書いていきます。

ビーコンセプト」での体験談は、以下の記事をご覧ください。随時更新しています。
ビーコンセプト【パーソナルトレーニング体験談】

結論

細マッチョになることを決意したアナタが向かうべきは、トレーニングジムですね。
私は自宅トレーニングではなく、ジムでのトレーニングを強くオススメしています。
ジムでは、BIG3ができるからです(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)

詳しくは、コチラの記事をご参考にして下さい。
筋トレ初心者が細マッチョを目指すなら「BIG3」を徹底的に

30代の筋トレ初心者が細マッチョを目指すなら4つの基本を押さえよう

で、ジムに何をもっていけばいいの?をご説明します。

後で詳しく説明しますが、ザっとこんな感じです。

  • ウェア上
  • ウェア下
  • タオル
  • ビニール袋
  • ボトル
  • プロテイン
  • 靴下
  • 替えの下着
  • 腕時計
  • バッグ

これがあれば十分です。私は、時計以外もって行きます。

レンタルもできる

多くのジムでは、レンタル料金はかかりますが、すべてをレンタルできます。
手ぶらで行けます。プロテインも飲めます。
ただ、毎回借りると費用がかさむので、財布と相談でしょうw

アナタのライフスタイルにもよりますが、平日夜に行くときは全てをレンタルして、土日はマイウェア等を持参するのもアリでしょう。
お気に入りのマイウェアは、テンション上がりますから!

持ち物のグレード

NIKE・adidas・asics・アンダーアーマーなど、色々なブランドがあります。

俺はモノにこだわる!というのであれば、全てブランドでそろえてもいいと思います。

そんなにお金をかけたくないな、って方は、おおかたユニクロで揃えてもOKです。

まずはユニクロ等でジムデビューしても、何らカッコ悪いことではありません。私もそうでした。
ユニクロでも、シンプルでオシャレにまとめれます。

ジムに通っていくうちにいろんな人を見て、あ、この人のスタイルカッコいいなと思ったところで真似すればいいのです。
大事なのは、ブランドではなく、自分のテンショが上がる持ち物を揃えることです。

筋トレを継続するためには「テンション」ってかなり大事です。

あ~今日ジム行くのダリィな~ってときでも、
お気に入りのウェアを持ってるとと腰が軽くなります。シュタっ!

ジムで鏡に映る自分を見るのも楽しいです。
「追い込みのラスト1回~!ファイヤ~!」も、不思議と力が出ますしね。

是非、アナタのテンションが上がる持ち物を揃えて下さい。

持ち物

では、各持ち物について詳しく説明しますね。

ウェア上

ユニクロで十分OKなので、吸汗・速乾の機能性素材を選んで下さい。
ジム内は空調が効いているので、半袖でOKです。1000円くらいです。

注意すべきは、綿素材はNGです。普段着ているようなTシャツはNGです。
汗を吸ってベタベタするので、不快度MAXです。はためから見ても、ベタベタTシャツは気分の良いものではないです。

パーカーは、いらないと思います。オシャレという観点からは購入してもOKでしょう。

タンクトップは、自分が納得できる細マッチョになってからにしましょうw
中肉中背プヨプヨ体型が着ても、あまりカッコよくありません。
タンクトップが似合うように頑張りましょう!

ウェア・下

コチラも、ユニクロで十分OKなので、吸汗・速乾の機能性素材を選んで下さい。
空調が効いているので、ハーフパンツでOKです。1300円くらいです。

室内用を1足用意しましょう。外で履いている靴をそのまま使うのはマナーとしてNGです。

細マッチョを目指すアナタがすべきは、ウェイトトレーニングです。
なので、コンバースなど底の浅い靴にしましょう。

私は、コンバースの1番オーソドックスな靴(ローカット)を使っています。
4,000円くらいでした。

靴の紹介は、コチラの動画が参考になります。トレーニング方法などを発信されている今古賀翔さんです。
私はトレーニングを始めてから、この方の発信している情報にお世話になっています。

✖ ランニングシューズはダメ ✖です。クッション性が高いため、スクワットのときに力が入りにくいからです。
もちろん、ジョギングをするのであれば、ランニングシューズの購入はOKです。

是非、上の動画を参考にしてみて下さい。

靴下

ユニクロなど、何でもいいでしょうw
私は、普段使っているくるぶしソックスを使っています。
長い靴下は、天を仰ぐほどダサイので、やめましょう。

「俺はブランドの方がテンションが上がる!」って方は、スポーツブランドの物がいいでしょう。

筋トレは「テンション」が大事ですので。

タオル

トレーニング用に1枚、トレーニング後にシャワーを浴びるのであれば、さらに1枚です。

薄手の方が、カバンの中でかさばらないのでオススメです。
なんだかんだで、荷物はコンパクトな方がストレスがかかりません。

替えのパンツ

これは人によりますね。
トレーニングで結構汗をかくので、シャワー後に新しいパンツを履きたいのであれば必要です。
「家に帰るだけだからイラン!」って方は不要です。

ビニール袋

地味だけど、ビニール袋は、めっちゃ重要です!
汗をかいたウェアやタオルを入れるのに必要です。スーパーのビニール袋でOKです。
私もいつも、スーパーのビニール袋を持参します。

地味なんですが、ビニール袋を忘れるとカバンの中が地獄です。汗まみれのウェア。。。。

お忘れなきよう!

ボトル

お金をかけたくない方は、空のペットボトルでOKです。ジムで水を補給できますので。
私も3ヶ月くらいはペットボトルでした。「六甲のおいしい水」の。

でもね、テンション上がらなかったんです。

そこで!テンションを上げたいので、ボトルを購入しました。

これは優れものでした。

下部のカップが取り外しできて、そのカップにプロテインを入れることができます。

で、ボトルに装着してジムに持って行きます。ジムで水を入れます。

この知恵の輪みたいなやつですが、これを入れてシェイクすることで、プロテインがきれいに溶けてくれます。

これはいい買い物をしました。
フォルムもかっこいいのでテンション上がりますし。
良ければご参考まで。

プロテイン

筋トレとプロテインは、ニコイチです。めちゃ重要です。
筋トレが「まな」だとしたら、プロテインは「かな」です。「まなかな」です。
絶対にニコイチです!

筋トレ後にジムでプロテインを飲む。必須。

「タンパク質」と「食事」の重要性についてはコチラの記事をご参考にして下さい。
ほんとに重要です。

食を制するものは、細マッチョを制す

筋トレ初心者には「マイプロテイン」がコスパ的にも最強でおすすめ

筋トレは「食事」が命!シンプルな理論が書かれたおすすめの本はコレ

腕時計(ストップウォッチ付き)

筋トレのセット間のインターバルを図るために、ストップウォッチは必要だと思います。
私はスマホを使っていますが、ポケットに入っているスマホにダンベルが当たって画面が割れたなどの話も聞きますので、
心配な方は腕時計を使った方が安心です。

バッグ

バッグについては特に注意点がなく、上記の物が入るバッグであれば、何でも構いません。
基本に立ち返って「テンションがあがるもの!」という判断基準で選べばよいでしょう。

まとめ

てなわけで、揃えるものをおさらいします。

  • ウェア上
  • ウェア下
  • タオル
  • ビニール袋
  • ボトル
  • プロテイン
  • 靴下
  • 替えの下着
  • 腕時計
  • バッグ

テンションが上がるもの!」という筋トレの基本に従って、楽しんで持ち物をそろえて下さい ^^

テンションが上がれば、ジムに行くのが楽しくなる。
ジムに行って筋トレをするとカッコよくなる。
カッコよくなってくると、さらに楽しくなる。

最高のスパイラルです!

最後までお読みいただきありがとうございました 。
自分の経験をふまえて、また有益な記事を作成します。

アナタが細マッチョになれますように!

ABOUTこの記事をかいた人

弁護士 林孝匡

1)お役立ち法律コラム、2)法律ニュース、3)筋トレ記事、4)笑えたネタなどを書きます。オモシロおかしく伝えることをモットーにしています。論理的な筋トレに目覚めたので、筋トレ記事では、細マッチョになりたい男性に向けて私の経験を伝えます。